jak nisko

Dobrze mówisz, jedyne co przy głębokim siadzie to dół pleców może ucierpieć jak brak mobilności i wychodzi butt wing. A jak Możesz zejść nisko (warunek odpowiednio mocny tył) to wykorzystujesz sprężystość całej powięzi. Już raz tego pana u Ciebie wrzuciłem. https://www.youtube.com/watch?v=PC1E7iRj84g

[...] WOD Grace bardzo fajny, obciazenie niewielkie, ale robilem pierwszy raz, dlatego wolalem nalozyc mniej na sztange. Czas tez ciut zbyt duzy, ale mam nisko sufit w piwnicy i jak szybko wyciskalem sztange do gory, to zdarzalo sie w niego uderzyc. Wiem, ze to nie jest wymowka, ale jednak. Polaczenie burpee i jumping jack z tyloma powtorzeniami tez [...]

Powoli to w Twoim przypadku znaczy ile na rok? TRUDNO POWIEDIZEC NIE WAZE SIE (A ZWLASZCZA NIE MIERZE POZIOMU TKANKI TLUSZCZOWEJ) RACZEJ KIERUJE SIE LUSTREM A TU JEST LEPIEJ NIZ 3 MIESIACE TEMU (MNIEJ TLUSZCZU TROCHE WIECEJ MIESNI) DO LATA JESZCZE SIE 'RZEZBIE' NA JESIEN ZACZYNAM EKSPERYMENTY Z WYSOKOKALORYCZNA NISKOWW DIETA Co diety nisko ww to [...]

kobiecy organizm jest delikatniejszy i jak to określały same kobiety na tym forum "głupi", jak zejdziesz za nisko z kaloriami to nie będziesz chudła, bo organizm się broni, a tych kalorii niestety masz zdecydowanie za mało, a to będzie się wiązało z problemami gospodarki hormonalnej, półtora miesiąca jak rozuymiem są te niskie kcal, a to już mogło [...]

[...] to właśnie pociąganie z kąta prostego, przysiady na jednej nodze, ćwierć skok, spięcia łydek, spięcia brzucha, unoszenie nóg do klatki piersiowej w zwisie, no i K2 ale tego nie jestem w stanie wytłumaczyć . Tak, nie potrafię wykonać ani jednego powtórzenia. Przynajmniej moja subiektywna ocena mi mówi, że nie opuszczam się tak nisko jak powinnam.

Tak, nie potrafię wykonać ani jednego powtórzenia. Przynajmniej moja subiektywna ocena mi mówi, że nie opuszczam się tak nisko jak powinnam. hę? opuszczasz się do prostych rąk(prostych nie przeprostowanych!!!),to akurat jest przecież ta łatwiejsza częsc ruchu... moja propozycja, z którą się mozesz nie zgodzić(bo to będzie ingerencja w Lafaya) [...]

[...] filmik będzie już dobry . Poszłam do kuchni, wzięłam krzesła i sprawdziłam. Normalnie schodzę niżej. Dzisiaj na treningu zastanowił mnie brak bólu, który zawsze mi towarzyszył, myślałam, że zniknął(ale tak z dnia na dzień?)a to jednak powodem było nie opuszczanie się tak nisko jak zazwyczaj. Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-09-24 00:58:57

[...] (Shinji nie wytknął mi błędu). A4- dwa powtórzenia w serii nie dały się odczuć. A2 – robię z nogami na krześle a ręce na dwóch encyklopediach, poszło trochę ciężko jakoś mam problemy z tym ćwiczeniem odkąd weszłam na poziom Ib. O-dwie pierwsze serie w porządku , trzecia to zwykłe brzuszki bez skrętu bo przy ostatnim powtórzeniu serii [...]

[...] był dla mnie dosłownie drogą przez mękę co odbiło się na wyniku np. C*. Nowy drążek zupełnie mi nie odpowiada- rączki neoprenowe kiepsko leżą mi w dłoni i są zbyt miękkie jak dla mnie a bez rączek drążek jest strasznie śliski i nie bardzo wiem co na to poradzić. B1 robione na barierkach tworzących kąt prostych niespecjalnie mi pasuje, drugą [...]

[...] przez ostatnie pół roku siedzi cały czas i nawet delikatny robię ciągle progres na redu :-) Jednak prawda jest taka, że tegoroczna redukcja jest bardzo nieudana... Cięgle z jakiegoś powodu przerywam reżim na tydzień dwa i znów wracam, a wiadomo, że trzeba się najpierw trochę rozpędzic żeby szło jak należy. Mam nadzieje, że to już ostatnie i [...]

Może trochę za dużo kombinuję ostatnio. Biodro staram się ustawiać nisko (jak mnie pamięć nie myli przy mojej budowie tak miało być), plecy fatalnie trzymane, bo za dużo uwagi poświęcam na sam ruch, który z resztą i tak nie wychodzi fenomenalnie. Dziś chyba odpalam kijaszek w domu i będę meczył na sucho.

[...] ponieważ filmik jest nagrany z kąta ~15' Plecy akurat trzymałem cały czas z tym, że tego nie widać więc jutro specjalnie dla Ciebie nagram drugi raz bez okszulki nawet jak będzie 30 osób. Zgadzam się jedynie co do pięt które rzeczywiście oderwałem. Ale będzie wstyd jeśli okaże się, że to garb %-) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2015-02-01 [...]

Mc nie komentowałem, bo nadal są podobne błędy. Teraz jakby lepiej trzymasz górę, ale dół puszczony. Znajdź sobie bokiem w lustrze pozycję, w której możesz zachować proste plecy i z niej startuj; tyłek może być nisko, neutralnie, wysoko- nieważne. Znajdź punkt startowy, w którym możesz zachować idealny łuk w lędźwiach. Co do przysiadu- zaczyna [...]

[...] - inny wyciąg 6. Jeżyki 90kg/100kg/100kg Zmieniłam podciąganie wzdłuż tułowia ze sztangielek na sztangę, bo mi wygodniej i lepiej czuję. Poza tym postanowiłam sprawdzić, jak będę się czuć na paleo, dlatego też od jutra wprowadzam. Będę oczywiście pamiętać, żeby nie schodzić za nisko z węglami ze względu na tarczycę:-)) Gulasz z żołądków: [...]

[...] Spieszyłam się dziś na treningu, dlatego krótsze przerwy i zajechał mnie niemiłosiernie. Z tego pośpiechu zbiłam dziś nowy litrowy słój oleju kokosowego}:-((( A jak się okazało zajęcia odwołano. I weź się człowieku nie denerwuj... Ale są i pozytywy - wczoraj spałam 9, a dziś 10 godzin88-O - czyli od kiedy mam zamontowane te [...]

[...] okazji rozbioru 2 wiejskich prosiaczków na swojskie wędliny (dobrze, że mam wyrobione dłonie, bo bym miała mnóstwo odcisków od krojenia tego całego mięcha:-D). Dla ciekawych jak smakuje: bardzo delikatny w konsystencji i w sumie w smaku też. Zrobiłam z podsmażoną cebulką i jajkami - polecam, naprawdę:-)) Miałam zrobić fotę dania, ale zniknęło [...]

[...] siedząc 3x10 7,5kg/7,5kg/7,5kgx10 7,5kg/7,5kg/7,5kgx10 8kgx10/8kgx8/8kgx7 6. Jeżyki 27,5kg/27,5kg/27,5kgx15 Znowu musiałam pozmieniać te 2 pierwsze ćwiczenia, jak widać wyżej. Przy bułgarze pod przednią nogę położyłam stepa, żeby móc niżej jeszcze schodzić. Co za ból (a najgorszy i tak będzie za 2 dni dopiero%-)) Kolacyjka [...]

[...] 45kg/45kg/45kgx10 5A. Unoszenie bokiem w opadzie tułowia 3x10 3kg/3kg/3kgx10 3kg/3kg/3kgx10 3kg/3kg/3kgx10 5B. Unoszenie bokiem stojąc 3x10 3kg/3kg/3kgx10 3kg/3kg/3kgx10 3kg/3kg/3kgx10 5C. Wyciskanie sztangielek siedząc 3x10 7,5kg/7,5kg/7,5kgx10 7,5kg/7,5kg/7,5kgx10 7,5kg/7,5kg/7,5kgx10 Już czuję jak będzie boleć jutro i pojutrze%-)

[...] 3kg/3kg/3kgx10 3kg/3kg/3kgx10 5C. Wyciskanie sztangielek siedząc 3x10 8kg/8kg/8kgx10 7,5kg/7,5kg/7,5kgx10 7,5kg/7,5kg/7,5kgx10 Myślałam, że ten kilogram w bułgarze nie zrobi za dużej różnicy, ale się pomyliłam%-) Nogi jak z drewna, czuję, że jutro będzie ból i cierpienie:-D Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2015-05-11 21:21:10

[...] jeszcze żaden Polak. Jak zatem ocenia ten wynik nasz mistrz? - czytamy w "Rzeczpospolitej". Fot. skispringen.com.pl "Swoje czwartkowe skoki oceniam jako dobre. To był tylko trening, ale jak tak będę skakał w sobotę i niedzielę, to mam bardzo duże szanse zdobyć po raz trzeci Puchar Świata. Jak za pierwszym razem skoczyłem [...]